Anti-inflamatórios naturais que acalmam as dores nos joelhos e articulações

A cada dia aumento o número de pessoas procurando alternativas naturais para tratar dores e inflamações. O problema dos anti-inflamatórios industrializados radica no fato de tirar a dor enquanto provocam outros problemas fisiologicos, pois carregam uma grande quantidade de substâncias químicas, que são nocivas ao corpo.

Por outro lado, existem ingredientes naturais que realizam uma ação anti-inflamatória. A vantagem destes é que não têm efeitos colaterais e são muito mais econômicos. Ou seja, é muito fácil combater o desgaste das articulações e as dores de forma natural e caseira.

Alecrim

Trata-se de uma erva aromática muito usada na culinária e no tratamento de alguns remédios caseiros. Além de tudo tem efeito calmante e contém ácido ursólico – que combate a infecção que se forma ao redor das cartilagens ou nas articulações. Você precisa fazer o seguinte:

Ingredientes:

• 200 gramas de alecrim
• 2 copos de água (400ml)

Modo de preparar:

Basta fazer uma infusão. Quando a água já estiver fervendo, adicione os ramos de alecrim e deixe agir por 20 minutos. Feito isso, desligue o fogo e espere esfriar. Beba 2 corpos do chá diariamente.

Cavalinha

Por ter propriedades anti-inflamatórias, vitamina e minerais, a cavalinha pode ser uma excelente alternativa para quem sofre com dores. Faça uma infusão e beba duas vezes por dia.

Açafrão-da-terra (ou cúrcuma)

Este ingrediente é sempre citado em tratamentos que precisam de propriedades anti-inflamatórias. Ele é realmente muito poderoso. O açafrão também é antioxidante e analgésico natural, o que o permite combater infecções e aliviar danos nos tecidos.

Veja como você pode fazer:

Ingredientes:

• 1 colher (sopa) de açafrão-da-terra
• 3 copos de água (750ml)
• 3 colheres (sopa) de mel puro

Modo de preparar:

Esquente a água até ferver. Já no início da fervura, adicione o açafrão. Deixe que entre em ebulição por dez minutos e depois desligue o fogo. Coe a mistura e, em seguida, adicione o mel. Beba ao longo do dia, aos poucos. Com o tratamento diário, a inflamação desaparecerá rapidamente.

Gengibre

Esta raiz é a preferida de muita gente. Ela é anti-inflamatória e bastante eficaz contra dor articular. Faça o seguinte:

Ingredientes:

• 200 gramas de raiz de gengibre ralada
• 2 copos de água (400ml)
• 2 colheres (sopa) de mel

Modo de preparar:

Coloque a água para ferver. E já no início da fervura, adicione o gengibre e deixe-o cozinhando por 20 minutos. Passado esse tempo, desligue o fogo e deixe a infusão descansar por dez minutos. Depois coe e adicione o mel. Beba dois copos por dia.

Linhaça

Esta semente não é cara e tem propriedades anti-inflamatórias. Além disso, fortalece a imunidade, graças à presença de ômega 3. O ômega 3 é eficiente para combater inflamações e a linhaça é uma ótima fonte desse nutriente. Você só precisa ingerir duas colheres (sopa) diariamente. Pode consumir com saladas ou em qualquer outro prato.

No entanto, não cozinhe, pois a temperatura alta pode diminuir os efeitos, além de dificultar a digestão.

Cereja

Nos Estados Unidos, muitos atletas tomam suco de cereja antes e depois de se exercitarem, pois essa fruta tem ação anti-inflamatória e ajuda na recuperação muscular. Veja como é simples preparar um xarope medicinal de cereja:

Ingredientes:

• 300 gramas de cereja
• 250 ml de água
• 250 gramas de açúcar mascavo

Modo de preparar:

Bata as cerejas e a água no liquidificador. Coe esse suco e coloque-o numa panela. Adicione o açúcar e leve a panela a fogo baixo, mantendo a chama baixa até o açúcar dissolver. Mexa sempre e deixe o líquido reduzir por mais 20 minutos, sempre em fogo baixo. Coe a mistura e ponha numa garrafa esterilizada. Tampe a garrafa e consuma em duas semanas. Tome o xarope diluído em água fria ou quente.

As informações e sugestões contidas nesta materia tem caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamento de profisionais e especialistas.